Vorgehen

Vorgehen

Mein Vorgehen mit Ihnen

Eintrittsgespräch: Diagnose / Anamnese: dauert 1 - 2 Stunden 
- Eingangsgespräch mit Aufnahme Ihrer persönlichen Daten
- Analyse Ihres Gesundheitszustands durch Befragung und Analyse der Laborwerte: 
d.h. Abklärung von eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen wie:
  • Bluthochdruck
  • Medikamenteneinnahmen
  • orthopädischen Erkrankungen
  • Gelenkbeschwerden,
  • Atemwegserkrankunge
  • Stoffwechselkrankheiten
  • etc.
- gemeinsame Erarbeitung der Zielsetzung
- Feststellung Ihrer Trainings- und Ernährungsgewohnheiten
- Kennenlernen Ihres Lebensstils 
- Analyse Ihres Stoffwechseltyps aus Labordaten
- Besprechung der Ergebnisse aus dem Fitnesstest, der Fettmessung und der Blutdruckmessung

Planung:
- Festlegung Ihres Trainingsziels mit realistischer Zeitvorgabe
- Erstellen eines individuellen Trainingsplans unter Berücksichtigung des Ergebnisses aus  der Anamnese
- Besprechung Ihres individuellen Trainingsprogramms
- Besprechung des individuellen Ernährungsplans sowie der Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen. 
Besprechung des Mentalprogramms, wenn nötig.
- Nach der Besprechung, falls nötig: Anpassung des Trainings- und/oder Ernährungsplans. usw.

Trainingsbegleitung und regelmässige Trainings- und Ernährungs-Kontrollen:
- Gemeinsames 1:1 Training zu jedem neuen Trainingsprogramm
- Regelmässige Kontrolle während der Trainingseinheiten
- zusätzliche Ernährungsberatung
- Protokollierung und Überprüfung der Fortschritte
- Anpassung des Trainingsplans und Ernährung
- Motivationserhaltung durch verschiedene und individuellen Massnahmen
  usw.
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