Vorgehen

Vorgehen

Mein Vorgehen mit Ihnen

Diagnose: Anamnese: dauert 1 - 2 Stunden 
- Eingangsgespräch mit Aufnahme Ihrer persönlichen Daten
- Analyse Ihres Gesundheitszustands: d.h. Abklärung von evtl.
  gesundheitlichen Einschränkungen wie:
  • Bluthochdruck
  • Medikamenteneinnahmen
  • orthopädischen Erkrankungen
  • Gelenkbeschwerden,
  • Atemwegserkrankunge
  • Stoffwechselkrankheiten
- gemeinsame Erarbeitung der Zielsetzung
- Feststellung Ihrer Trainings- und Ernährungsgewohnheiten
- Kennenlernen Ihres Lebensstils
- Analyse Ihres Stoffwechseltyps
- Besprechung der Ergebnisse aus demFitnesstest, der Fettmessung und der Blutdruckmessung

Planung:
- Festlegung Ihres Trainingsziels mit realistischer Zeitvorgabe
- Erstellen eines individuellen Trainingsplans unter Berücksichtigung des Ergebnisses aus  der Anamnese
- Besprechung Ihres individuellen Trainingsprogramms
- Besprechung des individuellen Ernährungsplans sowie der Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen. 
Besprechung des Mentalprogramms,wenn nötig.
- Nach der Besprechung, falls nötig: Anpassung des Trainings- und/oder Ernährungsplans. usw.

Trainingsbegleitung und regelmässige Trainings- und Ernährungs-Kontrollen:
- Gemeinsames 1:1 Training zu jedem neuen Trainingsprogramm
- Regelmässige Kontrolle während der Trainingseinheiten
- zusätzliche Ernährungsberatung
- Protokollierung und Überprüfung der Fortschritte
- Anpassung des Trainingsplans und Ernährung
- Motivationserhaltung
  usw.
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